Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50 nhất định không được bỏ qua

Phụ nữ bước vào tuổi 50 ngoài việc phải nỗ lực che đi các dấu hiệu lão hóa họ còn phải để ý nhiều hơn đến sức khỏe của bản thân. Ở giai đoạn này nên sử dụng thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50 để vừa có thể bảo vệ sức khỏe vừa có thể gìn giữ nhan sắc. Vậy nên dùng loại thực phẩm chức năng nào hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây.

Top các thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50 nên dùng

Vitamin D 

Đây là loại Vitamin quan trọng giúp cho hệ xương chắc khỏe và được coi là cầu nối của Canxi với cơ thể, nếu bạn bổ sung nhiều canxi nhưng không đủ Vitamin thì cơ thể sẽ không hấp thụ Canxi được. 

Phụ nữ bước vào tuổi 50 nên bổ sung vitamin D

Vitamin D không chỉ tốt cho xương mà còn giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, dị ứng và viêm nhiễm. Nếu lượng Vitamin D không đủ có thể gia tăng các căn bệnh về hen suyễn, loãng xương, tiểu đường, cao huyết áp, hạ đường huyết, những người trên 50 tuổi nên bổ sung 600 IU mỗi ngày. 

Canxi: Duy trì thể lực ổn định

Cơ thể người mỗi ngày cần tiêu thụ khoảng 1000 mg Canxi và người trên 50 tuổi thì cần 1200 mg Canxi mỗi ngày. Ngoài việc hấp thụ Canxi từ các bữa ăn hàng ngày bạn cũng có thể uống bổ sung một số lượng Canxi nhất định bằng cách sử dụng loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50.

Vitamin B12 

Nhiều người bước vào độ tuổi 50 gặp những khó khăn trong việc hấp thụ Vitamin B12 nhưng đa phần mọi người đều không ý thức được vấn đề này. Vitamin B12 rất có ích cho sức khỏe và quá trình trao đổi chất, hình thành tế bào máu đỏ, tổng hợp DNA. Nếu thiếu hụt nghiêm trọng có thể gây thiếu máu, mệt mỏi và suy nhược cơ thể. 

Vitamin B12 rất có ích cho sức khỏe phụ nữ tuổi 50

Theo khuyến cáo tất cả những người trên 50 tuổi nên bổ sung vitamin B12 qua nguồn thực phẩm tự nhiên, thực phẩm chức năng, bổ sung Vitamin B12 thường xuyên được xem như là một giải pháp tối ưu. Bên cạnh đó, việc có một chế độ dinh dưỡng khoa học là điều rất cần thiết vì vừa làm chậm quá trình lão hóa của phụ nữ tuổi 50 lại vừa nâng cao sức khỏe dẻo dai.

Vitamin C

Vitamin C giúp duy trì cấu trúc da, khỏe thị lực, một số loại hỗn hợp cũng chứa khoảng 180 mg nên nếu không bổ sung Vitamin C sẽ rơi vào tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng. Bạn có thể chọn các loại quả như cam, táo, lê chuối, kiwi… để bổ sung đủ lượng Vitamin C cho cơ thể. 

Ngoài việc lựa chọn thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50 để bổ sung các dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai phụ nữ nên:

  • Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên: Dù ở độ tuổi nào thì bạn cũng nên vận động hàng ngày để góp phần tăng cường năng lượng của cơ thể, đặc biệt phụ nữ tuổi trung niên cần tập luyện để duy trì thăng bằng và nâng đỡ xương khớp.
  • Kiểm soát căng thẳng: Stress là nguyên nhân thúc đẩy khiến cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, trông bạn có thể sẽ già hơn trước tuổi nhiều. Thêm vào đó, việc căng thẳng quá độ còn ảnh hưởng đến nhịp tim và gây ra nhiều thay đổi không tốt cho cơ thể như tăng huyết áp, giảm ham muốn…
  • Khám sức khỏe định kỳ: Thiết lập thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ là điều rất quan trọng để có thể nắm được tình trạng cơ thể của mình ra sao và có cách điều trị kịp thời.

Bạn đang cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50, bạn mong muốn được tư vấn về sản phẩm hãy liên hệ ngay với Công ty cổ phần Sản xuất và Thương mại Dược phẩm Hồng Phát.

Đường dây nóng: 0988126779

Văn phòng: 024 626 01220

Email: info@ytehongphat.com.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *